Мислете за медитацията...
Все пак да обърнем внимание и на другите гледни точки. Например - често чувано възражение срещу медитацията е, че е някакъв религиозен култ – истина е, че се практикува от хора по целия свят, изповядващи различни релгии, но независимо дали вие сте от тях или не – успокояването на ума и изчистването му от излишни мисли може да ви бъде от изключителна полза. Според Изследователския интитут в Станфорд, през главата ни минават между 90 и 150 000 мисли дневно – това са над 100 в минута – дори само 5 минути умствена тишина могат да ни дадат пълноценно усещане за мир. Ако медитацията ви се струва скучна и отегчителна, напомнете си, че нейната цел не е да правите нещо, което има материален резултат, а да се погрижите всичко, което правите в останалото време, да е осмислено, спокойно и пълноценно. Мислете за медитацията като за вноска във вашата психическа, емоционална и физическа банкова сметка – така че никога да не сте ‘’на червено’’.
За да започнете медитация още днес, направете следното:
