Как се лекуват лениви черва
Съществена стъпка в лечението при лениви черва е промяната в диетата. Необходимо е осигуряването на достатъчно фибри с храната – от плодове и зеленчуци и пълнозърнести зърнени култури. Към хранителния план могат да се добавят овесени ядки и трици като допълнителен източник на влакнини. Рафинираните храни, мазни сирена и тлъстите меса е добре да се избягват или поне да се консумират в ограничени количества. Пълно изключване на месните продукти не се препоръчва, тъй като те са важен източник на протеини, желязо и някои витамини. Препоръчва се консумацията на пилешко месо и постно свинско и телешко. Рибата също не трябва да се ограничава. В допълнение към диетата трябва да се включи приемът на големи количества течности. Те спомагат за омекотяване на изпражненията и по-лесното им изхождане.
Освен диетата, за повлияване на лениви черва значение има и достатъчната и редовна физическа активност. Особено добър ефект имат джогинга и плуването. При липса на възможност обаче, и ежедневното ходене пеша е от значение, особено при хора със заседнал начин на живот и работа.
Практикуването на йога също спомага за редовното изпразване на червата. Прилагането на определени асани упражнява масажиращ ефект върху червата и улеснява перисталтиката.
Някои лекарства, използвани в психиатричната практика, а също и железни препарати, водят до запек. Ако не е възможно да се прекрати приемът им, може да се обсъди намаляване на дозата, за избягване на нежеланата странична реакция.
Прилагането на медикаменти за разхлабване трябва да се сведе до минимум, тъй като именно на тяхната прекомерна употреба се дължи появата на състоянието. При нужда, те могат да се заменят с някои по-меки, естествени съставки. Например добавки, съдържащи теснолист живовлек (псилиум), който е особено богат на фибри и спомага за регулирането на изхожданията. Лененото семе и масло също регулират функцията на червата. Приемът на някои сокове, като сок от сини сливи или сок от алое, са също един естествен и безопасен начин за справяне със запека. Използването на тези естествени средства не води до пристрастяване, както химичните лаксативни средства, и може да продължи по-дълго време до постигане нормални изхождания.
