Как се прави диетата? Как трябва да спазваме стриктно разделното хранене
Тези дни са най-важния елемент от диетата. Спазването на редът, по който трябва да се храните е абсолютно задължителен.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един воден ден на всеки 29-ти ден.
Започва се винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден, въглехидратен и завършва с плодов. Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.
90-те дни на диетата, се разделят на 4 дневни цикъла, през които се храните така:
1.Ден на Протеини – (месо и млечни продукти, допълнени от зеленчуци и малка филийка хляб).
2.Ден на Скорбялата – (сложни въглехидрати: например бобови растения, зърнени храни и кореноплодни растения и зеленчуци).
3.Ден на Въглехидрати – (разрешени са сладкиши, като торти, сладолед, шоколад).
4.Ден на Витамини – (можете да ядете само плодове, ядки и семена, ако желаете може да ги съчетаете със зеленчуци).
