7 Май 2013
27168
Клякане с щанга
Мъртва тяга с изпънати крака
Крачки с дъмбели в ръце с приклякане
Упражнение за мускулите на прасците
Крачки с дъмбели в ръце с приклякане
Вземете дъмбели в ръцете си и направете голяма крачка напред с леко приклякане, при което коляното на водещия ви крак се свива на 90 градуса. Задния крак е в дъга и на пръсти. След това натиснете върху предния крак, за да се върнете в изправено положение. Повтаряйте крачките както при нормално ходене, но с изправяне след всяко приклякане.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
