7 Май 2013
27110
Клякане с щанга
Мъртва тяга с изпънати крака
Крачки с дъмбели в ръце с приклякане
Упражнение за мускулите на прасците
Мъртва тяга с изпънати крака
Тов а упражнение е насочено основно към прасците , но то ангажира и долната част на гърба, макар и в по-малка степен. Ръцете се поставят върху лоста на щангата на малко по-голяма широчина от раменете. Навеждането се прави от кръста, като краката могат да се свият съвсем леко при свалянето на щангата, но не се кляка както при обикновената мъртва тяга.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
