Логика на диетите
Логика на диетите
Няма някаква тайна рецепта, с която успешно да отслабнете. Просто трябва да приемате по-малко калории, отколкото изразходвате – проста математика, чиста наука.
Фитнесът сам по себе си може и да не свърши работа
Можете да изберете фитнес центрове или клубове, където фокусът е върху изгарянето на излишните калории чрез кардио машини и силови упражнения като метод за отслабване. Всяка програма, която е забавна и поддържа мотивацията ви за движение, е подходяща. Упражненията ще доведат и до здравословни резултати, и до намаляване на килограмите, но, ако не се храните правилно, може да отнеме повече време за постигането на желаната цел. Да, можете да горите по 600 калории за 90 минути на крос-тренажора, но кой има толкова време за упражнения? Много е трудно да постигнете желаното тегло само чрез фитнес.
