30 Март 2012
91318
Не замествайте с храна лошото настроение
Нека се опитаме да подобрим и качеството на храната
Закусвайте редовно
Дъвчете добре храната
Плодове трябва да се ядат най-малко 30 минути преди хранене
Не се хранете късно вечер
Не се хранете късно вечер
В началото се свиква много трудно, но след около седмица организмът сам се напасва и не чувства глад. Среднощните похапвания са изключително вредни. Ако все пак ви е много трудно, изпийте чаша чай.
Опитайте да се храните по малко, но по-често – в идеалния случай пет-шест пъти на ден, което подпомага метаболизма. Яжте повече сурови храни (като салатите). Избягвайте използването на микровълновата фурна.
Движете се повече – например, поне един час всеки ден. Разтоварвайте се, според възможностите си, с каране на колело, плуване, разходки, практикуване на йога…
Поддържането на тялото в добра форма е дълготрайна инвестиция в по-здравословен и щастлив живот.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
