Около 60% от затлъстяването на населението всъщност се дължи на приема на нездравословни напитки в огромни количества – газирани, твърде подсладени или наблъскани с мазнини. Всъщност, когато искаме да отслабнем, е най-добре да пием предимно вода. Тя не е много хранителна, но е от изключителна важност за организма и способността му да се регенерира.
Ако по време на диета (и не само), се дехидрирате (което понякога изглежда като загуба на тегло, но всъщност е изчезване на водата от тялото ни), рискувате да увредите отделителната си система, кожата и здравето си като цяло. Пийте я колкото може по-студена и колкото може по-често, като препоръчителната минимална доза на ден са 8 пълни чаши. Водата понякога потиска и апетита, което допълнително помага за нашето отслабване.
Но човек не може да го кара само на вода. За наша радост, има и други неща, които спокойно можем да пием по време на диета и те дори ще помогнат за отслабването ни. Когато избирате диетичните си питиета, е хубаво да внимавате те да са с минимум съдържание на консерванти и калории и с максимум съдържание на витамини, фибри и други полезни за организма вещества.
Можете да замените някои от любимите си напитки с предложенията ни, изброени по-долу.
