Пълноценната закуска е крайно необходима, ако искате да бъдете активни и енергични през първата половина от деня.Пълноценната закуска е крайно необходима, ако искате да бъдете активни и енергични през първата половина от деня. Тя е и предпоставка за висока работоспособност през останалата част от него. Проблемът със сутрешното хранене всъщност най-често е просто оправдание – че не ни остава време за него или не можем да направим правилния избор.
За съжаление нашата закуска често се състои или от твърде мазни продукти (пържени филийки, кренвирши, колбаси, сирене), или от наситени с прости захариди ястия (сладкиши, мляко с различни добавки, сладки каши). Те притъпяват глада за известно време, но не съдържат белтъчини и сложни въглехидрати, които да заредят с енергия организма за по-дълго време.
Предлагаме ви няколко рецепти за закуска , които едновременно са подходящи за начало на деня и не изискват много време.
