Прочистваща диета
Прочистваща диета (ефект: 5-6 кг за 7 дни)
Този хранителен режим при п рочистваща диета е по-мек вариант на разтоварващите дни. Разчетен е за седмица, след която ще се освободите от 5-6 кг. Диетата е подходяща за прилагане и след отпуск, когато неминуемо се разпускаме малко повече в храненето, тъй като има и прочистващ ефект.
Ден 1.
Килограм сурови зеленчуци, най-добре краставици. Сутрин и вечер преди лягане може да се пие чаша мляко.
Ден 2.
1 кг плодове по избор, но без банани и грозде. Също и по чаша мляко сутрин и вечер.
Ден 3.
Изцяло протеиново меню:
Закуска - чаша мляко
Обяд - парче извара колкото цигарена кутия
Вечеря - чаша мляко
Ден 4.
Ядат се килограм варени картофи на 3-4 приема, плюс по чаша мляко сутрин и вечер
Ден 5.
Отново плодове по избор и две чаши мляко
Ден 6.
1 кг костилкови плодове - праскови, кайсии. И не забравяйте млякото
Ден 7.
1 литър ябълков сок и минерална вода на воля
