Разтоварваща диета с круши
В началото на есента, когато искате да влезете в любимия костюм или дънки и спешно се нуждаете от диета направете един
Разтоварващ ден с круши
Тази есен крушите са в изобилие на пазара и са идеално средство за за провеждане на разтоварителен ден. Най-разумно е той да се прави един път в седмицата, за да не се превъзбужда центърът на апетита. За 24 часа се консумират един, до един и половина килограма пресни круши. Това става на няколко пъти. Не се приема друга храна. Може в рамките на разтоварителния ден да пие само сокът от килограм и половина круши или част от това количество да се пие като сок, а останалата да се изяжда във вид на пресен плод.
Важното е чувството на глад да се притъпява. В противен случай на следващия ден ще се консумира повече храна и няма да се постигне търсеният ефект на плавно намаляване на теглото и постигане на по-висок телесен тонус.
Пресните круши, образно казано, са здравословен коктейл от органични киселини и полезни микроелементи – желязо, мед, цинк.
В 100 мг плодове има 120 мг ябълчена киселина, 70 мг лимонена киселина и до 3 мг оксалова киселина.
Крушите са много добър източник на растителни влакна (фибри), особено ако се консумират с кората.
