Трикове, за да избегнете преяждането по празниците
Голям празник ли идва? Не се притеснявайте, с добро планиране и някои стратегии, не само ще устоите на апетита си , но и ще се чувствате много по-добре. Използвайте следните препоръки, за да направите добър баланс между голямото преяждане по празниците и пълното въздържание:
- преди да се запътите към празничната трапеза, се замислете как ще се чувствате след това. Припомнете си неудобството, тежестта в стомаха и чувството за вина, които сте изпитвали при минали преяждания;
- твърде строгият режим може да се окаже нереалистичен, затова не мислете за вкусотиите, които не може да си позволите, а се концентрирайте върху онова, което е разрешено в диетата ви;
- ако отивате на гости, предложете на домакина и вие да донесете нещо, като, разбира се, приготвите нискокалорично ястие;
- запомнете, че основната цел на празниците е да се порадвате на компанията на близките си, така че наблегнете на разговорите с тях, а не на храната и алкохола.
