4 Май 2012
56846
Защо упражненията са важни за секси и стегнат бюст
Упражнение за красив и стегнат бюст от поза Лотос
Упражнение за красив и стегнат бюст с лицеви опори
Упражнение за красив и стегнат бюст с разтягане
Мултифункционално упражнение за стегнат бюст
Упражнение за красив бюст с частична коремна преса
Упражнение за красив и стегнат бюст с лицеви опори
Класическите лицеви опори са възможно най-доброто упражнение за стягане на гръдната мускулатура. Застанете с лице към пода, прибрани и изпънати крака, ръце малко пред раменете и разперени пръсти. Спускайте тялото надолу, докато горната част на ръцете стане успоредна на пода. След това се избутайте нагоре, докато ръцете се изпънат в лакътя. Помнете: вдишвате при спускане, издишвате при изтласкване. Правят се 3 серии по 10-15 повторения.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
