22 Август 2012
38815
Как да избегнете схващането на врата в работата
Избягвайте носенето на тежки чанти
Как да намалите напрежението, когато домакинствате
Разтривайте врата си
Забравете носенето на високи обувки
Протягане
Упражнение с протягане
Упражнение с протягане 2
Упражнение с диагонали
Упражнение с диагонали
Разтягането на мускулите на врата под този конкретен ъгъл се грижи и за раменете, тъй като тяхното здраве е свързано с позицията на плешките. За да изпълните движението, поставете дясната ръка зад гърба с дланта навън. Завъртете главата наляво и използвайте лявата ръка за да придърпате брадичката към мишницата. Задържте 30 секунди и дишайте равномерно през цялото време. Повторете на другата страна. Може да добавите още няколко серии, ако една не намали напрежението.
Тези движения са подходящи както за работното място, така и за почивка у дома. Правете ги и в колата си, докато седите в задръстване или в скучна чакалня. Раменете и шията ви ще празнуват.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
