Упражнения за хубави бедра

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнения за бедра със заставане на колене
86731
Упражнения за бедра със заставане на колене
Упражнения за плоска задна част на бедрата Упражнения за бедра със заставане на колене Упражнение за подбедрицата Упражнение за бедра между рамката на вратата Упражнение за бедра с краката под дивана Ценни съвети за упражненията за бедра

Упражнения за бедра със заставане на колене

Застанете на колене. Сложете ръцете си на тила. Наведете се напред около 10-15 см и се върнете назад. Колкото по-нап-ред отивате, толкова по-силно се натоварва задната част на бедрата ви. Ако губите центъра на равновесие, то сложете петите си под креслото или накарайте някой да ви държи за глезените. Правете това упражнение в три серии по 10-12 пъти (3 х 10-12).

1 2 3 4
5
6
Упражнения за бедра
Упражнения за отслабване
Отслабване на бедрата
Упражнения и фитнес
4 упражнения за красиво тяло
4 упражнения за красиво тяло
Кои са най-добрите упражнения за сваляне на излишните килограми
Кои са най-добрите упражнения за...
Упражнения при болки в кръста
Упражнения при болки в кръста
Какви упражнения и тренировки да правим според зодията
Какви упражнения и тренировки да...
Упражнения за стегнато дупе
Упражнения за стегнато дупе
Най-добрите аеробни упражнения за дами
Най-добрите аеробни упражнения за...
Как да влезем във форма за една седмица
Как да влезем във форма за една...
Упражнения за дупе и бедра
Упражнения за дупе и бедра
Фитнес упражнения за стягане на бедрата
Фитнес упражнения за стягане на...
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
6 бързи фитнес упражнения от вкъщи
Топ заблудите за фитнес упражненията
Топ заблудите за фитнес упражненията
Проблем ли е мускулната треска
Проблем ли е мускулната треска
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за начинаещи
Фитнес упражнения за жени
Фитнес упражнения за жени
Правила на тренировки по време на бременност
Правила на тренировки по време на...
Отслабване с упражнения за Жени
Отслабване с упражнения за Жени
Как да отслабна с упражнения
Как да отслабна с упражнения
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft