5 Юни 2012
186986
Програмата за отслабване с упражнения
Кое е най-доброто упражнение за отслабване
Упражненията за дупе и бедра
Коремните преси удома
Как да съчетаем упражненията с диета
Упражненията за дупе и бедра
Предимно жените имат проблеми с излишни килограми, а доста често и наличие на целилият в областта на бедрата и дупето. Ето защо това упражнение е хубаво да се прави не само ако искате да отслабвате, но и ако искате да се предпазите от появата на целулит и отпускане на дупето. Едно от най-ефективните упражнения за отслабване и стягане в тези областта е клякането. За да постигнете резултати е много важно да го правите правилно. Когато клякате изпъвайте ръцете напред и дишайте дълбоко. Правете поне по 20 клякания в 3 серии всеки ден като почивката между сериите нека да е по 1 минута. Това упражнение е идеално за изпълнение у дома може да го правите докато гледате новините, чакате храната да се сготви и пр.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
