18 Април 2012
297786
Фитнес упражнение за цялата коремна мускулатура
Фитнес упражнение за коремни мускули
Фитнес упражнение за коремни и седалищни мускули
Фитнес упражнение от вкъщи за лицеви опори
Фитнес упражнение от вкъщи за стегнати бедра
Фитнес упражнение от вкъщи за седалищни мускули
Фитнес упражнение за коремни и седалищни мускули
Фитнес упражнение за коремни и седалищни мускули
Това упражнение се нарича "повдигане на таза от лег". Легнете по гръб със свити в коленете крака и стъпала, разтворени малко повече от ширината на ханша. Ръцете са встрани от тялото. Стегнете коремните и седалищните мускули и започнете да повдигате таза. Правят се по 15-20 повторения, за напреднали – по 25-30.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
