3 Февруари 2012
194265
Фитнес упражнения ден 1
Фитнес ден 2
Фитнес упражнения Ден 3
Фитнес ден 4
Фитнес упражнения ден 5
Фитнес Ден 6 и 7
За кого е подходяща програмата
Фитнес упражнения Ден 3
Загрявка
Гръб - гребане с дъмбели - 10 повторения по 4 серии
Повдигане на щанга от клек - 10 повторения по 4 серии
Гръб - Дърпане на скрепец - 10 повторения по 4 серии
Трицепс - упражнение на скрипец - 10 повторения по 4 серии
Трицепс - Френско вдигане на щанга - 10 повторения по 4 серии
Екстензии - 4 серии
Коремни преси
Упражнения за крака
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
