3 Март 2013
34708
Добре е да спрете цигарите от раз
Разсейването от мисълта за цигари
Премахнете факторите, които могат да ви доведат до изкушение
Избягвайте изкушенията
Награждавайте се за проявената воля и резултат
Хората, които пушат, често палят цигари, за да се успокоят
Трябва да смените и диетата си на хранене
Ако откажете пушенето, не трябва да се поддавате на изкушението
Какво настъпва в организма след като спрете цигарите
Добре е да спрете цигарите от раз
Решите ли да зарежете тютюнопушенето трябва да установите правила и срокове . Трябва да обозначите точната дата, на която спирате пушенето и да я спазите. Добре е да спрете цигарите от раз, но ако ви е много трудно, дайте си няколко седмици, в които постепенно да ги намалявате. Установете и евентуалните пречки пред целта - приятели пушачи, стресова работа, страх от напълняване, и изработете стратегии за справяне с тези препятствия.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
