13 Февруари 2013
31269
Удобни обувки
Започнете тичането бавно
Винаги трябва да сте добре разгрели преди тичането
Трябва да се опитате да запазите изправено тялото
Лек наклон на тялото
Започнете тичането бавно
Не се опитвайте да сте все едно на маратон още от първият си ден. Старайте се да си създадете график, който ще ви позволи постепенно да увеличите разстоянието за определен период от време.
Вашата първата седмица трябва да се състои най-вече от ходене в краткосрочен план в края на тренировката. Една добра първа седмица ще бъде шест минути пеша, последвани от минута на тичане. А всяка следваща седмица намалявате ходенето пеша и увеличавате бягането.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
