13 Февруари 2013
31257
Удобни обувки
Започнете тичането бавно
Винаги трябва да сте добре разгрели преди тичането
Трябва да се опитате да запазите изправено тялото
Лек наклон на тялото
Трябва да се опитате да запазите изправено тялото
Трябва да се опитате да запазите изправено тялото и винаги да е насочено напред. Опитайте се да ограничавате клатушкането на тялото, като не позволявате ръцете да се люлеят около торса ви докато тичате. Защото това води до травми на гръбначния стълб и неговата преждевременна умора. Докато тичате старайте се да стъпвате с цяло стъпало на земята, а не на пета. Вие не сте спринтьори, за да тичате на пръсти. При вас късите разстояния е хубаво да се взимат на цяло ходило, иначе може да предизвикате спазми на мускулите.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
