13 Февруари 2013
31257
Удобни обувки
Започнете тичането бавно
Винаги трябва да сте добре разгрели преди тичането
Трябва да се опитате да запазите изправено тялото
Лек наклон на тялото
Винаги трябва да сте добре разгрели преди тичането
Да разтегнете мускулите и сухожилията на крайниците си. Стречингът е от решаващо значение. Това позволява на мускулите да се отпуснат, ограничава болезнеността на следващия ден и предотвратява вредите.
Той е необходим и в края на тренировката, за да се нормализира мускулният тонус.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
