27 Февруари 2012
180802
Как сами да се справим с депресията
Правенето на упражнения води до отделянето на ендорфини
Поддържайте стабилно ниво на кръвната захар
Хранете се с храна, която ще повиши серотонина
Избягвайте кофеина, той понижава нивата на серотонин
Излагайте се на слънце, подобрява настроението
Пробвайте някои добавки за депресия
Регулирайте хормоналните си нива
Ефектите на медитацията върху настроението са доказани
Упражнявайте се да давате воля на чувствата си
Понякога дори само възможността да споделим, помага да се справим с всичко
Избягвайте кофеина, той понижава нивата на серотонин
Избягвайте кофеина – той понижава нивата на серотонин : Ако изпитвате нужда от прилив на енергия по-добре ползвайте L-Тирозин (до 500-1000 mg на ден).
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
