27 Февруари 2012
180794
Как сами да се справим с депресията
Правенето на упражнения води до отделянето на ендорфини
Поддържайте стабилно ниво на кръвната захар
Хранете се с храна, която ще повиши серотонина
Избягвайте кофеина, той понижава нивата на серотонин
Излагайте се на слънце, подобрява настроението
Пробвайте някои добавки за депресия
Регулирайте хормоналните си нива
Ефектите на медитацията върху настроението са доказани
Упражнявайте се да давате воля на чувствата си
Понякога дори само възможността да споделим, помага да се справим с всичко
Упражнявайте се да давате воля на чувствата си
Положете усилия да укрепите психиката си , като се държите възможно най-неподправено и естествено във всички ситуации. Изключително често носим маски, опитвайки се да бъдем някой, който всъщност не сме. Преструваме се, а след това се чудим защо се чувстваме зле. Упражнявайте се да давате воля на чувствата си и се наслаждавайте на почти чудотворния ефект върху настроението ви.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
