27 Февруари 2012
180789
Как сами да се справим с депресията
Правенето на упражнения води до отделянето на ендорфини
Поддържайте стабилно ниво на кръвната захар
Хранете се с храна, която ще повиши серотонина
Избягвайте кофеина, той понижава нивата на серотонин
Излагайте се на слънце, подобрява настроението
Пробвайте някои добавки за депресия
Регулирайте хормоналните си нива
Ефектите на медитацията върху настроението са доказани
Упражнявайте се да давате воля на чувствата си
Понякога дори само възможността да споделим, помага да се справим с всичко
Излагайте се на слънце, подобрява настроението
Стойте на слънце : Освен че подобрява настроението, това стимулира производството на витамин D.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
