27 Февруари 2012
180794
Как сами да се справим с депресията
Правенето на упражнения води до отделянето на ендорфини
Поддържайте стабилно ниво на кръвната захар
Хранете се с храна, която ще повиши серотонина
Избягвайте кофеина, той понижава нивата на серотонин
Излагайте се на слънце, подобрява настроението
Пробвайте някои добавки за депресия
Регулирайте хормоналните си нива
Ефектите на медитацията върху настроението са доказани
Упражнявайте се да давате воля на чувствата си
Понякога дори само възможността да споделим, помага да се справим с всичко
Ефектите на медитацията върху настроението са доказани
Медитирайте или опитайте т.нар. метод на извиканите образи. Ефектите на медитацията върху настроението са доказани . Избистрянето на съзнанието може да подобри настроението, а носи и множество други ползи за здравето.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
