Йогабит
Йогабит редува енергични и бавни движения в стил йога . Упражненията се извършват под звуците на съвременна музика. Занятията включват бавна част за загрявка, след това интензивно натоварване, упражнения по двойки и медитация. Основната цел на йогабита е получаването на удоволствие от физическите натоварвания. Този вид йога може да се отнесе към фитнеса с елементи на йога – от значение е спонтанността на движенията.
Учението йога е толкова обширно, че всеки ден дава идеи за нови приложения: йога за бременни , йога за бебета , за водещите заседнал начин на живот, за болните от сърдечно-съдови заболявания и т.н. Не е задължително да се привързвате само към един вид йога . Можете да опитате различните видове и да изберете един или два, в зависимост от предпочитанията си. Важното е занятията да се провеждат редовно.
Преди упражненията не се препоръчва да се яде тежка храна, но е задължително да се пие вода.
Повечето хора, занимаващи се с йога , потвърждават, че тя им помага не само за физическата кондиция, но и да се опознаят и самоусъвършенстват.
