10 Юли 2012
43400
Кога е най-добре до изключим телевизора и компютъра
От какво да се въздържаме, за да спим добре
Вземете успокояващ душ
Регулирайте температурата да е удобна за вашия сън
Разтегнете се за да се отпуснете
Слушайте успокояваща записи
Намерете удобна позиция
Как да практикувате дълбоко дишане
Какво да направим, ако все още сме будни
Бъдете търпеливи
Какво да направим, ако все още сме будни
Станете от леглото ако все още сте будни след един час. Възможно толкова много да искате да заспите, че да сте прекалено напрегнати това да се случи. Ако това е вашият случай, ставайте от леглото. Разходете се в задния двор или в хола. Опитайте отново стречинг, преди да се обратно в леглото.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
