15 Януари 2013
61577
С толкова много информация за отслабване и милиони видове диети, все пак хората се питат колко точно калории са им необходими лично? Факт е. Че отговора на този въпрос не е един и същ за всеки тип човек. Докато препоръчителният дневен прием (ПДД) е по приблизителни данни, действителното количество калории зависи от възрастта, височината, ниво на активност и други фактори.
Друг важен фактор, когато определяте калоричните си нужди е това каква е вашата цел. Искате ли да отслабнете, да увеличите мускулната си маса или да запазите тези си килограми ? Вашите цели оказват значително влияние върху количеството калории, които консумирате.
Как да изчислим нужните калории с формула
Ако просто искате да поддържате теглото си
Колко калории има в един килограм
Как се изгражда мускулна маса
Диети и отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
