15 Януари 2013
61689
Как да изчислим нужните калории с формула
Ако просто искате да поддържате теглото си
Колко калории има в един килограм
Как се изгражда мускулна маса
Как да изчислим нужните калории с формула
Добра отправна точка е ползването на формула, която взема много фактори в предвид при определяне на калоричните нужди.
Ето една лесна формула за изчисляване на дневния калориен прием , базирана на вашето тегло и ниво на дейност:
* За не активни хора: Тегло х 14 = пресметнати в калории на ден
* За умерено активни хора: Тегло х 17 = пресметнати в калории на ден
* За активни хора: Тегло х 20 = пресметнати в калории на ден
Тази формула е проста и бърза за изчисление. Още по – точен начин да разберете колко калории са ви нужни е да ползвате някой он – лайн калкулатор. Повечето от тези калкулатори вземат в предвид възраст, ръст, ниво на активност.
Диети и отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
