Как да заспим лесно

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Здравни съвети
Как да практикувате дълбоко дишане
43424
Кога е най-добре до изключим телевизора и компютъра От какво да се въздържаме, за да спим добре Вземете успокояващ душ Регулирайте температурата да е удобна за вашия сън Разтегнете се за да се отпуснете Слушайте успокояваща записи Намерете удобна позиция Как да практикувате дълбоко дишане Какво да направим, ако все още сме будни Бъдете търпеливи

Как да практикувате дълбоко дишане

 Практикувайте дълбоко дишане. Бавно вдишайте докато гръдния кош се разширява. Задръжте дишането и бройте до три. Тогава изпуснете докрай въздуха, колкото можете. Повторете от пет до десет вдишвания. Трябва да чувствате тялото си да релаксира докато дишате.

1 2 3 4 5 6 7
8
9 10
Как да спим по-дълго
Как да имаме пълноценен сън
Как да спим цяла нощ
Още от "Здравни съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft