23 Ноември 2012
24705
Ходете пеш на работа
На работа не взимайте асансьора, качвайте стълбите пеш
Почивката е за почивка
Не забравяйте за очите
Храненето е не по- малко важно за добрата ни форма
Как да се раздвижите в почивката
Упражнения за бедрата от стола
Упражнения за прасците от стола
Упражнения за бицепси от стола
Упражнения за корема от стола
Упражнения за седалищните мускули
Упражнения за гърба от стола
Комбинирайте физическата активност с дихателни упражнения
Как да се раздвижите в почивката
Най- простият начин да се раздвижим е да се изправим от бюрото и хубаво да се протегнем. Да усетим всички мускули, които са се вдървили от пръстите на краката, до пръстите на ръцете.
После да си припомним някои движения от сутрешната физзарядка от детските ни години: ръцете са на кръста, разкрачен стоеж и въртеливи движения от кръста нагоре – ляво, дясно, напред, назад, съчетания с въртеливи движения на главата. После само две изпъвания, пак – наляво, надясно, напред и назад.
Клякания и подскоци. Макар да рискувате някои озадачени погледи, това е хубав начин за оросяване на цялото тяло, зареждане с енергия и активизиране след дълго заседяване
Още от "Позитивно мислене"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
