8 Април 2012
27993
Защо наричат витамин D слънчевия витамин
Защо хората са тъжни
Кои са най-богатите източници на витамин D
Ежедневно консумирайте риба или супена лъжица рибено масло
Какво трябва да знаем за витамин D, ако го набавяме чрез храната
Как трябва да си набавим витамин D чрез слънцето
Трябва ли да се излагаме на слънце без защитни кремове
Как трябва да си набавим витамин D чрез слънцето
Можем ли да си набавим вит D чрез слънцето? Да и да, само че има няколко подробности.
Излагането на слънце си остава най-добрия и безопасен начин за снабдяване с витамин D. За да може да го синтезирате, хубаво е да прекарвате поне двадесет минути на слънце всеки ден, като поне 85% от кожата ви е изложена на лъчите. На никой не му се съблича в студа, затова навийте ръкавите си и свалете шала си за да може поне част от ръцете ви, врата, гъдите и лицето ви да са изложени на полезните му лъчи. В планината слънцето е по-силно, така че използвайте разходките си за да поседнете на слънце, да навиете ръкави и крачоли и да поемете дневната си доза витамин D.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
