13 Май 2012
20801
Кои храни са богати на фолиева киселина и витамин В12
Важни ли са плодовете и зеленчуците
Как действа селенът на организма
Важна ли е рибата за доброто настроение
Каква е дневната доза витамин D
Как влияе тъмният шоколад на настроението
Кои храни са богати на фолиева киселина и витамин В12
Какво специално има в чили, приготвено с боб и крехко говеждо? Или лека пилешка салата Цезар, направена с бонфиле и маруля? Ил сьомга на грил с броколи?
Всички тези ястия съдържат по една съставка богата на фолиева киселина и друга, богата на витамин B12. Тези хранителни добавки предотвратяват нередности в централната нервна система, проблеми с настроението и деменция. Фолиевата киселина е с голямо съдържание в бобовите растения и зелените листни зеленчуци. Витамин B12 се среща в месото, рибата, пилешкото и млечните продукти.
Други храни, включващи тези добавки са спаначена салата със сьомга, омлет със сотиран спанак и обезмаслено сирене или бурито с черен боб и говеждо, пилешко или свинско месо.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
