Методи Медитация, философски размисли, четене на мантри.
а духовно израстване
Вашата задача Да развиете у себе си доброжелателност, да подобрите отношението си с природата и другите хора и по-добре да опознаете, разберете и приемете себе си.
Холистична практика Кундалини йога ще ви помогне да разгърнете творческия си потенциал и да освободите скритата във вас вътрешна енергия. Съчетава статични и динамични движения, усъвършенства техниките на дишане. Включва също релаксация, медитация и четене на мантри.
Модерна практика Джавамукти йога (на санскрит „душа, свободна приживе”). За пръв път се появява в Ню Йорк и се ползва с широка популярност сред холивудските звезди. Особено внимание при нея се отделя на въпросите от ежедневието (моето отношение към насилието; как да се научим да не лъжем). Практиката предвижда пеене на мантри и медитация, която води към постигането на вътрешна хармония. Основа на кундалини йога е ащанга йога и затова е съвсем естествено да се отдава значение и на изпълнението на различни асани. Друг вариант е анусара йога (на санскрит „движение в потока на божествения благодат”), която проповядва, че всичко, което се прави с добро настроение, е път към откриване на божествената природа. Заниманията се организират по зададена тема и включват философски беседи и пеене. Този вид йога повишава самочувствието и възпитава уважение към околните.
Духовни практики Карма йога (от санскрит –„действие”, „деятелност”) проповядва безкористни действия, без привързаност към резултата; бхакти йога (от санскрит – „преданост”) препоръчва изпълнение на свещени ритуали; джнана йога (от санскрит – „знание”) има за цел постигане на себепознание чрез съзерцание. Под джнана йога обикновено се разбира изучаване на различни книги по йога – на заниманията се четат мъдри мисли на предците, правят се дискусии и се тълкуват древни текстове. Всичките тези практики са йога в нейния най-чист вид, но са възможни само в специализираните духовни центрове или в индийски общности под ръководството на наставник (гуру).
