За освобождаване от болката
Вашите цели Да подобрите стойката си, да облекчите болките в гърба, да нормализирате храносмилането и кръвното налягане.
Методи Различни пози , чието прилагане изисква превъзходно познаване на анатомията и физиологията на човека.
Статична практика Айенгара йога (кръстена на създателя си Белура Айенгара). Основава се на постепенно преминаване от една поза в друга, като преходът е от просто към сложно. Използват се различни спомагателни предмети – дървени решетки, ремъци, одеяла… Практиката е насочена към постигане на физическа, енергийна и психоемоционална хармония. Развива сила и издръжливост, въпреки че се води една от най-леките йоги. Близка е до йога терапията и е подходяща дори за хора в напреднала възраст, както и за страдащи от различни заболявания.
Терапевтична практика Терапевтичната йога изисква предварителна консултация с физиотерапевт, който да разработи индивидуална програма от упражнения, както и да коригира начина ви на живот като цяло с цел да бъдат решени вашите здравословни проблеми. Може да се използва като част от рехабилитацията след боледуване. Изисква редовни занимания както в група, така и вкъщи – самостоятелно по 20 мин на ден. При всички случаи тази йога може да се практикува само след като се знае диагнозата, поставена от лекар.
Друг вариант е ащанга виняса йога, чиято основна задача е да излекува болестите на тялото. Но тя не е много лесна за практикуване – изисква системни и упорити тренировки.
