Айенгара, класическа хатха, ащанга или силова йога – чудите се коя е най-подходяща за вас? Първо изяснете за себе си какво очаквате от заниманията с йога и тогава направете избора.
Изразът „занимавам се с йога” за повечето хора означава изпълнение на специални пози в съчетание с особено дишане с цел развиване на гъвкавост, сила и концентрация. Днес обаче нещата изглеждат по-сложни, защото понятие като „просто йога” вече не съществува и често ни се налага да избираме някое от йога направленията. А диапазонът е широк – от традиционни древни практики до съвършено нови стилове: екзотични (тайландска и египетска йога), от смесен тип (в съчетание с пилатес или обикновен фитнес) или йога с тясна насоченост (акваайога, йога за бременни, парна йога). Повечето от тези практики са
разновидности на традиционната хатха йога.
(„ха” означава активно, слънчево мъжко начало, „тха” – меко, лунно женско начало, а „йога” от санскрит се превежда като „съюз, свързване”). Този раздел от йогата се занимава с тялото и включва основни асани (пози), дихателни упражнения и упражнения за концентрация. Всъщност разклоненията на хатха йога са много (айенгара, ащанка и др.). И всяко отразява възгледите и мнението на конкретния учител за съответната практика. Така че хатха йога е една, но вариантите й са почти толкова, колкото са и практикуващите.
Често начинаещите избират фитнес клуб, за да изпробват някой от стиловете йога в по-лека и игрова форма, други предпочитат специализирани центрове и се стремят да се приобщят към практиките на физическо, душевно и духовно ниво. За да изберете правилно стила, който ще ви подхожда най-много, първо трябва да определите целите си (искам да преодолея стреса, да облекча болките в гърба, да се науча да медитирам…). Не по малко важно е да бъдете целенасочени и редовно да посещавате заниманията по йога. А за да бъдете редовни, те трябва да ви носят удоволствие, да ви карат да се чувствате комфортно.
Ако се затруднявате в избора на йога, съберете повече информация за философията и теорията на различните видове, какви са основните асани за всеки вид и как точно се изпълняват. Интернет е пълен с демонстрационни видеоклипове на тази тема. Да предположим, че сте избрали вече с каква йога да се занимавате. Задължително е да си намерите и подходящ учител. Изберете йога инструктор, който ви допада лично, защото по време на занятие протича особен контакт между ученика и учителя, а ако той не се получи, занятието няма да бъде интересно нито на единия, нито на другия.
Ето какво трябва да имате предвид, когато избирате йога.
