10 Юли 2012
43400
Кога е най-добре до изключим телевизора и компютъра
От какво да се въздържаме, за да спим добре
Вземете успокояващ душ
Регулирайте температурата да е удобна за вашия сън
Разтегнете се за да се отпуснете
Слушайте успокояваща записи
Намерете удобна позиция
Как да практикувате дълбоко дишане
Какво да направим, ако все още сме будни
Бъдете търпеливи
Разтегнете се за да се отпуснете
Разтегнете се за да се отпуснете. Преди да влезете в леглото, легнете на пода и сеопъванете. Започнете с пръстите на краката, а след това по глезените и по целия път до врата и пръстите. Напрегнете мускулите си и след това ги отпуснете.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
