22 Август 2013
35837
Студен чай
Зехтин
Овесени ядки и пълнозърнест хляб
Спанак и зелени (пресни ) зеленчуци
Бобови култури
Горски плодове
Яйца
Бадеми
Спанак и зелени (пресни ) зеленчуци
Една порция спанак ти дава цялата дневна доза на витамин А и половин дневна доза витамин C.Тези храни имат високо съдържание на: бета-каротин, минерали, фибри и антиоксиданти. Както сигурно знаеш фибрите те карат да се чувстваш сити, без да е необходимо да се тъпчеш с допълнително калорични храни. Една салата от зелени зеленчуци преди ядене – без дресинг е напълно достатъчна, за да утоли първоначалния ти глад. Така ще ядеш много по-малко от останалите ястия или въобще няма да ти се иска да хапнеш нищо повече.
Здравни съвети
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
