26 Февруари 2013
61270
Карането на ролери изгаря 425 калории за 30 минути
Бягането изгаря 374 калории за 30 минути
Скачането на въже изгаря 340 калории за 30 минути
Въртене на обръч изгаря 300 калории за 30 минути
Тенисът изгаря 272 калории за 30 минути
Танците изгарят 221 калории за 30 минути
Бързото ходене изгаря 170 калории за 30 минути
Тенисът изгаря 272 калории за 30 минути
Не е задължително да имате партньор, да плащате за кортове и да се потите ден и нощ с ракета в ръка. Просто си намерете равно поле близо до стена или врата на гараж срещу, която да удряте с топката. Редувайте форхенд и бекхенд удари, опитайте да видите колко последователни може да направите. Застанете на 3-6 метра разстояние , това ще ви принуди да удряте по-силно. Дори докато упражнявате сервиса си изгаряте мазнини , защото тичате и се навеждате за да съберете изпуснатите топки.
Опитайте да ударите топката последователно 50-100 удара. Когато имате цел ще ви бъде по-лесно да работите усилено за да я постигнете.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
