26 Февруари 2013
61263
Карането на ролери изгаря 425 калории за 30 минути
Бягането изгаря 374 калории за 30 минути
Скачането на въже изгаря 340 калории за 30 минути
Въртене на обръч изгаря 300 калории за 30 минути
Тенисът изгаря 272 калории за 30 минути
Танците изгарят 221 калории за 30 минути
Бързото ходене изгаря 170 калории за 30 минути
Скачането на въже изгаря 340 калории за 30 минути
Това е един от любимите начини за трениране на боксьорите. За да извлечете максимума от всеки отскок използвайте въже чиито дръжки достигат точно до мищниците ви, когато сте стъпили по средата му. Скачайте с леко раздалечени крака и изправено тяло, близо до земята. Ако нямате въже ще постигнете същия ефект ако правите същите движения и без такова.
Често сменяйте бързината на скачане и стила (с един крак или с два), или пък скачайте докато бягате.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
