26 Февруари 2013
61294
Карането на ролери изгаря 425 калории за 30 минути
Бягането изгаря 374 калории за 30 минути
Скачането на въже изгаря 340 калории за 30 минути
Въртене на обръч изгаря 300 калории за 30 минути
Тенисът изгаря 272 калории за 30 минути
Танците изгарят 221 калории за 30 минути
Бързото ходене изгаря 170 калории за 30 минути
Бързото ходене изгаря 170 калории за 30 минути
Точно така, бързото ходене е част от този списък! Имайте предвид , че спокойната разходка с приятели не се брои. Трябва да се движите енергично и бързо, движете се толкова бързо , че да не ви е удобно да поддържате разговор в същото време. За да накарате мускулите си да работят правете къси, бързи стъпки, дръжте торса изправен и движете ръцете напред назад в такт с крачката ви. Опитвайте да стъпвате на задната част на стъпалото и след това да завъртате към пръстите.
Редувайте две минути бързи крачки с една минута предела на бързото ви ходене или джогинг .
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
