26 Февруари 2013
61263
Карането на ролери изгаря 425 калории за 30 минути
Бягането изгаря 374 калории за 30 минути
Скачането на въже изгаря 340 калории за 30 минути
Въртене на обръч изгаря 300 калории за 30 минути
Тенисът изгаря 272 калории за 30 минути
Танците изгарят 221 калории за 30 минути
Бързото ходене изгаря 170 калории за 30 минути
Бягането изгаря 374 калории за 30 минути
Типичния бегач изглежда елегантен и слаб и за това си има причина: основните мускули, които натоварваме при бягане – крака, задни части, мускулите на корема и гърба – са най-добрите мускули за изгаряне на мазнини и калории в тялото.
За максимален ефект при всяка крачка, люлейте ръцете близо до тялото, не се навеждайте напред и дръжте краката си близо до земята. За да се смекчи сблъсъка със земята гледайте да стъпвате в центъра на ходилото, след което да завъртите към пръстите на краката.
За подсилване на ефекта: редувайте бързо и бавно бягане .
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
