27 Февруари 2013
121373
При много жени мастните натрупвания са съсредоточени в областта на бедрата , корема , краката . От тази нежелана пълнота, разбира се, можете да се отървете. За да направите бедрата си стройни и стегнати и да укрепите мускулите си, ще трябва да не се заседявате дълго на едно място, а да се движите през целия ден: ходете повече пеша – най-малко по 30 минути, използвайте стълбите вместо асансьора и редовно изпълнявайте долу описаните прости упражнения . След 2 седмици наистина ще се зарадвате на получените резултати.
Направете си план за тренировка
Упражнение за коленете
Упражнение за предната част на бедрата
Упражнения за бедрата
Упражнение за задната част на бедрата
Упражнение за укрепване мускулите на задните части на бедрата
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
