8 Май 2012
27294
Как да премахнем главоболието си чрез дишане
Упражнение за отпускане на тялото
Стиснете здраво очи, докато усетите напрежение около тях
Оставете напрежението да излезе от вас
Как да се преборим срещу болката със звук
Упражнение при болка на главата и около очите
Упражнение за отпускане на тялото
Отпуснете тялото си
Това упражнение има смисъл, когато спокойното равномерно дишане не е в състояние да премахне напрежението в мускулите и да намали главоболието. Трябват ви 20 минути и място, където никой да не ви безпокои. За да ви бъде удобно, можете да седнете в кресло или на леглото. Започнете с 10-15 вдишвания по схемата на първо упражнение. Съсредоточете цялото си внимание върху лицето, повдигнете веждите си нагоре, колкото можете. Така ще отстраните напрежението от челото и около очите си. Върнете веждите бавно в изходно положение и ще почувствате веднага колко приятно е отпускането.
Още от "Позитивно мислене"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
