Тайните на младостта с упражнения за правилно загряване

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение с лягане на земята
22697
Упражнение с лягане на земята
Упражнение от изправен стоеж Упражнение с лягане на земята Упражнение на колене Упражнение със сядане на земята Последната крачка към вечната младост

Упражнение с лягане на земята

Легнете на земята, изпънете хубаво тяло и успокойте дишането си. Дланите отново са надолу и плътно до тялото. Вдигнете глава и допрете брадичка в гърдите си. В това състояние започнете бавно да вдигате краката си, опънати в коляното до изправяне на 90 градуса. Ще усетите как сухожилията ви се разтягат, а корема се стяга. После бавно свалете краката, отпуснете глава и повторете.
 

1
2
3 4 5
Фитнес упражнения
Упражнения за загряване
Чакри
Как да останем млади
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft