23 Ноември 2012
24705
Ходете пеш на работа
На работа не взимайте асансьора, качвайте стълбите пеш
Почивката е за почивка
Не забравяйте за очите
Храненето е не по- малко важно за добрата ни форма
Как да се раздвижите в почивката
Упражнения за бедрата от стола
Упражнения за прасците от стола
Упражнения за бицепси от стола
Упражнения за корема от стола
Упражнения за седалищните мускули
Упражнения за гърба от стола
Комбинирайте физическата активност с дихателни упражнения
Упражнения за гърба от стола
За гърба: изпънете силно назад гърба, така че да усетите напрежението в плешките и лопатките, изтегнете се леко наляво, после леко надясно, за да усетите мускулите от двете страни на гръбнака. Редувайте с въртеливи движения на раменете, първо едновременно, после едното горе, другото – долу. 5-7 повторения.
Още от "Позитивно мислене"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
