6 Юни 2013
55486
Упражненията и енергийният баланс
Повече чиста мускулна маса
Упражнения и диета за отслабване
Повишени запаси на гликоген
Упражненията: преди всичко усърдие и търпение
Упражнения и диета за отслабване
Когато се упражняваме, изгаряме калории , но също така огладняваме повече и ядем повече. С редовните тренировки можем да превърнем тези допълнителни калории в мускулна маса, стига да се храним с достатъчно протеини. От друга страна е лесно да прекалим и да поемем прекалено много калории, което ще доведе до възстановяването на тези мастни депа, които сме се трудили да премахнем с упражненията. Ако се присягаме за парче кекс, защото тъкмо сме тренирали и сме изгорили много калории, може би добавяме мазнини към талията си и саботираме потенциалното отслабване.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
