6 Юни 2013
55474
Упражненията и енергийният баланс
Повече чиста мускулна маса
Упражнения и диета за отслабване
Повишени запаси на гликоген
Упражненията: преди всичко усърдие и търпение
Упражненията: преди всичко усърдие и търпение
Ако спазваме балансирана и разумна диета и редовно правим упражнения, ще можем да постигнем и поддържаме здравословно тегло. Ако тъкмо сме започнали
да тренираме и се притесняваме за първоначалното натрупване на килограми, нека се успокоим и просто да си дадем малко време. Да продължим да тренираме и да се придържаме към диетата си. Тялото ни може би ще има нужда от няколко месеца, за да се адаптира към новия ни режим на упражнения.
Ако натрупваме мазнини вместо чиста мускулна маса, трябва да обърнем внимание на хранителните си навици и да проследим как излишните калории се промъкват в диетата ни.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
