Четвъртък-диета с лимонов сок
Цел за деня – ограничете консумацията на захар.
Меню за деня
Веднага след ставане от сън: чаша лимонов сок с гореща вода.
Закуска: бананов шейк (300 мл. соево мляко, 1 купичка кисело мляко, 2 малки банана, 1 ч.л. стафиди); 2 филийки пълнозърнест хляб с малко масло.
Междинна закуска: семки и сушени плодове.
Обяд: пълнени картофи (1 бр.); малка консерва с боб; голяма порция зелена салата, поръсена с настъргано сирене; круша или праскова.
Следобедна закуска: зеленчуков дип с домашно направен хумус (грах, лимон, сусамова паста, чесън).
Вечеря: пълнена чушка (4 с.л. ориз басмати, 2 ч.л. кедрови ядки, малко див лук, чери домати, 60 грама сирене Фета). Суровата чушка се разрязва на две половини и се пълни с приготвената смес. Поднася се с гарнитура от задушени зеленчуци. Десерт – печена ябълка с канела и кленов сироп.
